Kanasalaatti
KEITÄ kanat runsaassa vedessä kypsiksi.
Samalla pilko salaatti, 1 kurkku, 3 tomaattia ja 1 Arlan fetakuutio.
Siirrä tarjoiluastiaan.
Pilko kypsyneet kanat ja laita kuutiot salaattiin.
Avaa mandariinisäilykkeet, kaada mehut pois ja mandariinilohkot salaatin sekaan.
Tarjoile suosikkikastikkeesi kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2125 grammaa
Ideale
Samalla pilko salaatti, 1 kurkku, 3 tomaattia ja 1 Arlan fetakuutio.
Siirrä tarjoiluastiaan.
Pilko kypsyneet kanat ja laita kuutiot salaattiin.
Avaa mandariinisäilykkeet, kaada mehut pois ja mandariinilohkot salaatin sekaan.
Tarjoile suosikkikastikkeesi kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2125 grammaa
Ideale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 22g | 2.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 68g | 74kcal | 15.5g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kurkku | 31g | 3.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti | 28g | 6.4kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Mandariinilohkoja mandariinimehussa (Del Monte) | 33g | 15kcal | 0.2g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Arla apetina classic-fetakuutiot (Arla), annos 30g | 19g | 49kcal | 3g | 0.2g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 398g | 300kcal | 38.6g | 10.2g | 11.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 199g | 150kcal | 19.3g | 5.1g | 5.6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 75kcal | 9.7g | 2.6g | 2.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 9.7g | 2.6g | 2.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu