Vihanneskanaruoka
Keitä riisit.
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 26g | 87kcal | 1.6g | 18.6g | 0.2g | 1.9g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 42g | 58kcal | 6.7g | 1g | 3.1g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 26g | 16kcal | 0.3g | 1.2g | 1g | 0.2g | |
| Wokmix (pakaste) (X-tra), annos 150g | 52g | 21kcal | 0.8g | 2.6g | 0g | 1.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 52g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.1g | 3.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 399g | 371kcal | 19g | 47.2g | 9.2g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 199g | 186kcal | 9.5g | 23.6g | 4.6g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 93kcal | 4.8g | 11.8g | 2.3g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 4.8g | 11.8g | 2.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu