Tonnikalasalaatti
Pilko kasvikset kulhoon, lisää tonnikala ja oliivit, kaada päälle sitruunamehua, lopuksi sekoita.
Laita jääkaappiin pariksi tunniksi painumaan.
NAUTI!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Siivet
Laita jääkaappiin pariksi tunniksi painumaan.
NAUTI!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 22g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Suolakurkkuviipaleet, suolamausteliemessä (Felix) | 22g | 3.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 44g | 4.4kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Tonnikala öljyssä | 53g | 100kcal | 14.3g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 22g | 5.5kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 22g | 4.4kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 4.4g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliivi, vihreä, Rainbow, kivetön | 11g | 77kcal | 0.2g | 0.5g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 399g | 395kcal | 31.4g | 7.6g | 13.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 199g | 197kcal | 15.7g | 3.8g | 6.8g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 99kcal | 7.9g | 1.9g | 3.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 7.9g | 1.9g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu