Perukan jäävuori 2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti, rapea		48g	4.8kcal	0.5g	0.4g	0.1g	0.6g
Herkkusieni		20g	3.2kcal	0.4g	0.1g	0.1g	0.3g
Kurkku		36g	3.9kcal	0.2g	0.5g	0g	0.2g
Purjosipuli		19g	4.3kcal	0.3g	0.4g	0g	0.4g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		39g	15kcal	0.1g	3.2g	0g	0.6g
Raejuusto, Milbona, Lidl		38g	34kcal	6g	0.9g	0.7g	0g
	Annoskoko tuplana	399g	130kcal	15g	11g	1.8g	4.2g
	Valittu annoskoko	200g	65kcal	7.5g	5.5g	0.9g	2.1g
	Annoskoko puolitettuna	100g	33kcal	3.8g	2.8g	0.5g	1.1g
	Arvot/100g	100g	33kcal	3.8g	2.8g	0.5g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu