Haudutettu punakaali VHH
Karpin keittokirja s.171
50g voita
500g punakaalia
1 sipuli
1/2dl vettä
1rkl punaviinietikkaa
valkopippuria
suolaa
-kuullota kaalia voissa 10-15min
-lisää vesi+sipuli, hauduta miedolla lämmöllä n. 1h
-mausta etikalla, suolalla ja pippurilla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Oikaris
50g voita
500g punakaalia
1 sipuli
1/2dl vettä
1rkl punaviinietikkaa
valkopippuria
suolaa
-kuullota kaalia voissa 10-15min
-lisää vesi+sipuli, hauduta miedolla lämmöllä n. 1h
-mausta etikalla, suolalla ja pippurilla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Oikaris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 150g | 39kcal | 2.3g | 5.3g | 0.3g | 2.9g | |
| Voi | 15g | 109kcal | 0.2g | 0.1g | 12.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Punaviinietikka. (Rajamäen), annos 3g | 4.5g | 0.9kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 399g | 313kcal | 5.8g | 14.2g | 25.2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 200g | 157kcal | 2.9g | 7.1g | 12.6g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 78kcal | 1.5g | 3.6g | 6.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 1.5g | 3.6g | 6.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu