Marjaherkku
Vatkaa kerma ja sekoita loput raaka-aineet joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 31g | 101kcal | 0.6g | 0.9g | 10.7g | 0g | |
| Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g | 31g | 40kcal | 1.3g | 1.6g | 3.1g | 0.1g | |
| Rahka, valio | 48g | 31kcal | 4.8g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 13g | 1.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Saksanpähkinä (Pirkka), annos 10g | 8.8g | 60kcal | 1.3g | 0.3g | 6.1g | 0.3g | |
| Marjasekoitus,. pakaste (Pirkka), annos 400g | 66g | 26kcal | 0.6g | 4.2g | 0.4g | 2.4g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 2.2g | 8.4kcal | 0.5g | 0.1g | 0.6g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 399g | 535kcal | 18.2g | 18.8g | 42g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 200g | 268kcal | 9.1g | 9.4g | 21g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 134kcal | 4.6g | 4.7g | 10.5g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 4.6g | 4.7g | 10.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu