Merellinen salaatti
Pilko salaatin ainekset haluamasikokoisiksi paloiksi, sekoita ja salaatti on valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 36g | 25kcal | 5.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kylmäsavulohi (smoked salmon) (Tesco), annos 100g | 26g | 47kcal | 6g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 73g | 15kcal | 0.9g | 2.3g | 0.3g | 0.8g | |
| Paprika vihreä | 18g | 3.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Salaattisekoitus (mm. rucola) (Aldi), annos 100g | 20g | 2.9kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vuohenjuusto, Soignon, Light | 26g | 63kcal | 7.1g | 0.7g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 399g | 313kcal | 39.8g | 7.2g | 13.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 200g | 157kcal | 19.9g | 3.6g | 6.9g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 78kcal | 10g | 1.8g | 3.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 10g | 1.8g | 3.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu