Aamupala

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Herbalife yksilöllinen proteiinijauhe		4.4g	17kcal	3.6g	0.2g	0.2g	0g
Herbalife (Cookies& cream), annos 26g		11g	36kcal	4.4g	2.2g	1g	2.2g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)		4.4g	11kcal	0.7g	1.5g	0.3g	1.3g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		4.4g	14kcal	1.3g	0.3g	0.9g	1.3g
Smoothie vadelma-mansikka-banaani (Granini), annos 200g		66g	32kcal	0g	7.2g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		66g	23kcal	2g	3.3g	0.1g	0g
Vesi, vesijohtovesi		44g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	399g	264kcal	24g	29.4g	5g	9.6g
	Valittu annoskoko	200g	132kcal	12g	14.7g	2.5g	4.8g
	Annoskoko puolitettuna	100g	66kcal	6g	7.4g	1.3g	2.4g
	Arvot/100g	100g	66kcal	6g	7.4g	1.3g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu