Vohvelit, gluteeniton
Makeutukseen vaikka vaniljasteviaa.
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 35g | 15kcal | 3.4g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 24g | 14kcal | 0.2g | 2.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Sunnuntai gluteeniton jauheseos (Raisio), annos 200g | 22g | 77kcal | 0.1g | 18.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Milk protein smooth (Myprotein.co.uk), annos 40g | 5g | 19kcal | 4.3g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 100g | 40kcal | 5g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 399g | 367kcal | 29.4g | 53.6g | 3.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 200g | 183kcal | 14.7g | 26.8g | 1.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 92kcal | 7.4g | 13.4g | 0.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.4g | 13.4g | 0.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu