Lehti- ananas salaatti
Salatti pilkotaan ja lisätään muut ainekset
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 377g | 178kcal | 2.1g | 33.6g | 1.1g | 7.9g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 302g | 38kcal | 3.4g | 3g | 0.6g | 3g | |
| Ananasmurska (Rainbow), annos 227g | 482g | 289kcal | 1.4g | 67.5g | 0.5g | 0g | |
| Kurkku | 230g | 25kcal | 1.3g | 3.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Herne | 599g | 413kcal | 30.3g | 56.1g | 2.4g | 18.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3980g | 1886kcal | 77g | 326.8g | 9.6g | 62.2g | |
| Valittu annoskoko | 1990g | 943kcal | 38.5g | 163.4g | 4.8g | 31.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 995g | 471kcal | 19.3g | 81.7g | 2.4g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.9g | 8.2g | 0.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu