Röstiperunat
Sekoita ainekset tasaiseksi, paista kuumassa paistin- tai lettupannussa rasvassa molemmin puolin pari minuuttia per puoli.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 876g | 667kcal | 16.5g | 135.8g | 1.8g | 8.8g | |
| Porkkana | 751g | 246kcal | 4.7g | 41.8g | 1.5g | 19.1g | |
| Lehtiselleri | 150g | 19kcal | 1.7g | 1.7g | 0.3g | 1.5g | |
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 75g | 615kcal | 0g | 0g | 68.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 138g | 196kcal | 17.2g | 0.4g | 14.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3980g | 3486kcal | 80.2g | 359.4g | 172g | 58.8g | |
| Valittu annoskoko | 1990g | 1743kcal | 40.1g | 179.7g | 86g | 29.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 995g | 872kcal | 20.1g | 89.9g | 43g | 14.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 2g | 9g | 4.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu