Kashmiri murgh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan Rintafile | 887g | 914kcal | 204.9g | 10.6g | 13.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 601g | 122kcal | 3.6g | 22.9g | 1.8g | 8.4g | |
| Kashmiri masala curry paste (Patak´s), annos 20g | 75g | 286kcal | 4.1g | 10.7g | 25g | 2.5g | |
| Cashewpähkinä | 60g | 345kcal | 12g | 11.3g | 27.9g | 2.1g | |
| Rusina | 60g | 176kcal | 1.7g | 36.1g | 0.3g | 5.8g | |
| Kerma, vispikerma, kevyt, rasvaa 25 % | 120g | 309kcal | 1.6g | 3.6g | 32.5g | 0g | |
| Sokeri | 18g | 73kcal | 0g | 18g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 20g | 172kcal | 0g | 0g | 19.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3984g | 4873kcal | 459.8g | 240.8g | 241.2g | 42.8g | |
| Valittu annoskoko | 1992g | 2437kcal | 229.9g | 120.4g | 120.6g | 21.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 996g | 1218kcal | 115g | 60.2g | 60.3g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 11.5g | 6g | 6.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu