Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 373g | 410kcal | 93.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 666g | 2332kcal | 73.3g | 493g | 8g | 0g | |
| Paprika punainen | 560g | 164kcal | 5.3g | 25.2g | 2.2g | 10.6g | |
| Purjosipuli | 160g | 37kcal | 2.9g | 3.8g | 0.3g | 3.4g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 233g | 443kcal | 4g | 30.3g | 35g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3984g | 6771kcal | 357.6g | 1104.6g | 91g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 1992g | 3386kcal | 178.8g | 552.3g | 45.5g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 996g | 1693kcal | 89.4g | 276.2g | 22.8g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 9g | 27.7g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu