Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton803g321kcal36.9g37.8g1.6g0g
Siirappi 32g97kcal0g23.8g0g0g
Suola, annos 3g8g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 80g477kcal18.5g10.1g39.8g4.8g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 48g156kcal14g3.4g9.6g14.7g
Vehnälese 32g73kcal4.3g4.9g1.4g12g
Ruisrouhe 32g98kcal2.8g17g0.7g5.8g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g177g539kcal17.1g108.3g3.5g25.6g
Vehnäjauho puolikarkea 627g2150kcal63.8g438.6g7.5g21.9g
Rypsiöljy 104g923kcal0g0g104.4g0g
Hiiva 48g36kcal6.3g0.5g0.2g3.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3984g9740kcal327.4g1288.8g337.4g176.2g
Valittu annoskoko1992g4870kcal163.7g644.4g168.7g88.1g
Annoskoko puolitettuna996g2435kcal81.9g322.2g84.4g44.1g
Arvot/100g100g245kcal8.2g32.4g8.5g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=228545