TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1444g | 1813kcal | 158.9g | 3.8g | 130.3g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 181g | 704kcal | 52.4g | 3.6g | 52.4g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 337g | 371kcal | 77.5g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 30g | 50kcal | 0.9g | 1.2g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3984g | 5875kcal | 579.4g | 17.2g | 381.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1992g | 2938kcal | 289.7g | 8.6g | 190.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 996g | 1469kcal | 144.9g | 4.3g | 95.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 14.5g | 0.4g | 9.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu