Markuksen kasvissosekeitto
Keitä ja soseuta vihannekset mahdollisimman vähässä vedessä.
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 563g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 506g | 385kcal | 9.5g | 78.5g | 1g | 5.1g | |
| Bataatti, kuorittu | 338g | 273kcal | 5.3g | 56.8g | 0.2g | 10.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 338g | 115kcal | 3.7g | 18.2g | 0.7g | 9.8g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 25g | 69kcal | 2.2g | 1.7g | 5.7g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 113g | 124kcal | 3g | 3g | 11.2g | 0g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 113g | 315kcal | 21.4g | 0g | 24.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3987g | 2563kcal | 90.2g | 316.4g | 87g | 50g | |
| Valittu annoskoko | 1993g | 1281kcal | 45.1g | 158.2g | 43.5g | 25g | |
| Annoskoko puolitettuna | 997g | 641kcal | 22.6g | 79.1g | 21.8g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.3g | 7.9g | 2.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu