Lohi-riisikastike
Paista lohikuutiot pannulla.
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohikuutiot, Rainbow (pakaste) | 1096g | 1316kcal | 219.3g | 0g | 38.4g | 0g | |
| Jasmiiniriisi Kypsennetty (Rainbow), annos 100g | 233g | 324kcal | 6.8g | 73.2g | 0.7g | 0g | |
| Valion ruokakerma 15% | 117g | 187kcal | 3.7g | 3.7g | 17.5g | 0g | |
| Arla Apetina Feta 3% | 467g | 513kcal | 84g | 9.3g | 14g | 0g | |
| Ruohosipuli | 49g | 11kcal | 0.7g | 0.8g | 0.3g | 1.2g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 33g | 289kcal | 0g | 0g | 32.7g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.5g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3990g | 5280kcal | 629g | 174.2g | 207.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 1995g | 2640kcal | 314.5g | 87.1g | 103.6g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 998g | 1320kcal | 157.3g | 43.6g | 51.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 15.8g | 4.4g | 5.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu