Kanaviilokki
Paista broilrisuikaleet oliiviöljyssä.
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 1356g | 1153kcal | 189.9g | 33.9g | 27.1g | 6.8g | |
| Oliiviöljy | 61g | 540kcal | 0g | 0g | 61g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 25g | 70kcal | 5g | 1.2g | 5g | 0.2g | |
| Sokeri | 36g | 147kcal | 0g | 36.1g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 158g | 38kcal | 0.3g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 226g | 836kcal | 2.3g | 189.9g | 6.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 136g | 45kcal | 4.5g | 6.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3996g | 5656kcal | 404g | 541g | 199.8g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 1998g | 2828kcal | 202g | 270.5g | 99.9g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 999g | 1414kcal | 101g | 135.3g | 50g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 10.1g | 13.5g | 5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu