Katkarapuwok

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g		473g	766kcal	39.7g	56.7g	37.3g	22.2g
Kesäkurpitsa		281g	48kcal	1.1g	7g	1.7g	2g
Munakoiso		349g	78kcal	1.7g	10.8g	0.7g	8.7g
Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g		473g	71kcal	6.1g	9.5g	0.5g	0g
Seesamiöljy, Amoy		9g	81kcal	0g	0g	9g	0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)		6.8g	5.5kcal	0.6g	0.7g	0g	0g
Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g		405g	284kcal	60.7g	0g	2.8g	0g
Suola, annos 3g		2.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	3996g	2664kcal	219.8g	169.4g	104g	65.8g
	Valittu annoskoko	1998g	1332kcal	109.9g	84.7g	52g	32.9g
	Annoskoko puolitettuna	999g	666kcal	55g	42.4g	26g	16.5g
	Arvot/100g	100g	67kcal	5.5g	4.2g	2.6g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu