Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		8.6g	6kcal	1g	0.3g	0.1g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		0.3g	2.5kcal	0g	0g	0.3g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		1.2g	6.4kcal	0.3g	0.2g	0.5g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		1.1g	4kcal	0.2g	0.6g	0.1g	0.1g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		8.9g	5.3kcal	0.9g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	40g	48kcal	4.8g	3g	2g	0.2g
	Valittu annoskoko	20g	24kcal	2.4g	1.5g	1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	10g	12kcal	1.2g	0.8g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	120kcal	11.9g	7.5g	5g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu