Mustikka-banaani-kaura smoothie
Lailli aineet blendeiin.
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 3.8g | 3.2kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Mustikka metsä- | 3.8g | 1.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 3.1g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Mansikka mehukeitto light rainbow (Rainbow), annos 200g | 6.3g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 3.1g | 11kcal | 0.4g | 1.8g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 40g | 36kcal | 1g | 6.2g | 0.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 18kcal | 0.5g | 3.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 9kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 2.5g | 15.4g | 1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu