Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 7g | 5.3kcal | 1.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 6.6g | 7.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 1.7g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 4.8g | 12kcal | 0.4g | 2.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 40g | 51kcal | 3.4g | 4.8g | 1.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 26kcal | 1.7g | 2.4g | 0.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 13kcal | 0.9g | 1.2g | 0.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 8.5g | 11.9g | 4.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu