Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 5.2g | 7.4kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 4.7g | 3.3kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kurkku | 3.3g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pekoni, paistettu | 1.4g | 7.2kcal | 0.2g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 2.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 3.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 40g | 39kcal | 2.6g | 0.6g | 2.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 19kcal | 1.3g | 0.3g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 10kcal | 0.7g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 6.4g | 1.5g | 6.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu