Rukiinen pizzapohja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		2.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Hiiva, 50g		0.3g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g		1.8g	5.1kcal	0.2g	1g	0g	0.4g
Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g		1.8g	6.2kcal	0.2g	1.2g	0g	0.1g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		4.9g	8.2kcal	0.9g	0g	0.5g	0g
Pepperoni 150 g (Saarioinen)		1.1g	4.9kcal	0.2g	0g	0.4g	0g
Feta Arla Apetina 50g		0.6g	1.5kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g		2.7g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		0.1g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Juusto, Valio arkijuusto		3.5g	12kcal	0.9g	0g	0.8g	0g
Rypsiöljy		0.3g	2.8kcal	0g	0g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	40g	86kcal	5g	5.2g	4.2g	1g
	Valittu annoskoko	20g	43kcal	2.5g	2.6g	2.1g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	10g	21kcal	1.3g	1.3g	1.1g	0.3g
	Arvot/100g	100g	212kcal	12.4g	12.9g	10.4g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu