Aapon Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Punakaali		5g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Tonnikala öljyssä		7.2g	14kcal	2g	0g	0.7g	0g
Emmental, sinileima		2.7g	10kcal	0.8g	0g	0.8g	0g
Miniluumutomaatti, annos 250g		2.8g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		2.4g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	40g	53kcal	5.8g	0.8g	3g	0.2g
	Valittu annoskoko	20g	27kcal	2.9g	0.4g	1.5g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	10g	13kcal	1.5g	0.2g	0.8g	0.1g
	Arvot/100g	100g	132kcal	14.4g	2g	7.5g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu