Lohipiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaurahiutaleet, aamunhyvä, 1dl		0.6g	2.2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		1.7g	6.1kcal	0.2g	1.2g	0g	0.1g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g		0.4g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Leivinjauhe		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		2.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maitojauhe, rasvaton, 1 dl		0.2g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Rypsiöljy rainbow		0.6g	5.6kcal	0g	0g	0.6g	0g
Lohifilee		6.7g	13kcal	1.2g	0g	0.9g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkopippuri		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tilli, tuore		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		1.2g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		1.4g	2kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2.8g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1.4g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	40g	65kcal	3.8g	4.6g	3.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	20g	33kcal	1.9g	2.3g	1.6g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	10g	16kcal	1g	1.2g	0.8g	0.2g
	Arvot/100g	100g	161kcal	9.4g	11.4g	7.9g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu