Feta-pastavuoka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Penne Rigate (Rainbow), annos 100g		2.9g	10kcal	0.3g	2.2g	0g	0g
Sipuli		1.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipuli		0.5g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Paprika, punainen		1.4g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Fetajuusto (Apetina), annos 200g		2.3g	3.8kcal	0.4g	0g	0.2g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Maito,kevyt (valio) 100g		5.9g	2.7kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0g
Kanamuna (Finfood), annos 55g		1.3g	1.8kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Paprikajauhe		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Sika-nauta jauheliha (Snellman)		4.7g	13kcal	0.8g	0g	1.1g	0g
	Annoskoko tuplana	40g	67kcal	3.6g	5.6g	3g	0g
	Valittu annoskoko	20g	33kcal	1.8g	2.8g	1.5g	0g
	Annoskoko puolitettuna	10g	17kcal	0.9g	1.4g	0.8g	0g
	Arvot/100g	100g	165kcal	8.9g	13.9g	7.4g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu