Aamurahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		10g	5.8kcal	0.9g	0.5g	0g	0g
Persikat puolikkaina mehussa, Rainbow		5.2g	2.9kcal	0.1g	0.7g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		4.2g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Hunaja		0.4g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	40g	23kcal	2.2g	3.4g	0g	0g
	Valittu annoskoko	20g	12kcal	1.1g	1.7g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	10g	6kcal	0.6g	0.9g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	57kcal	5.4g	8.4g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu