Aamupala shake

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka		10g	4.7kcal	0.1g	0.8g	0g	0.2g
Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi)		2.5g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g		4.6g	18kcal	3.5g	0.2g	0.4g	0g
Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g		1.9g	7kcal	0.7g	0.6g	0.1g	0.2g
Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g		1.3g	2.5kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0.5g
	Annoskoko tuplana	41g	68kcal	9g	4.4g	1.2g	2g
	Valittu annoskoko	20g	34kcal	4.5g	2.2g	0.6g	1g
	Annoskoko puolitettuna	10g	17kcal	2.3g	1.1g	0.3g	0.5g
	Arvot/100g	100g	168kcal	22.2g	10.8g	3g	4.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu