Leenan limppu
Ohjeen dl mitat:
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 3g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Grahamjauho | 1g | 3.3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 1.5g | 4.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 0.3g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Ruisrouhe | 2.3g | 7kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Viili, 1% (Ingman Arla) | 1.9g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 1.9g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 5.6g | 1.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Siirappi | 2.6g | 7.8kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 41g | 73kcal | 2.8g | 13.6g | 0.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 37kcal | 1.4g | 6.8g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 18kcal | 0.7g | 3.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 6.9g | 33.5g | 0.5g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu