Mustikkasmoothie
Kaikki ainekset vaan tehosekoittimeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 4.7g | 3.9kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Mustikka | 12g | 3.9kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Sitruunarahka (Valio), annos 100g | 3.9g | 6.3kcal | 0.3g | 0.6g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 41g | 28kcal | 1g | 4.6g | 0.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 14kcal | 0.5g | 2.3g | 0.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 7kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.5g | 11.3g | 1.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu