Aamuproteiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		4.7g	3.9kcal	0.1g	0.9g	0g	0.1g
Mustikka, Pakkasmarja		2g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Vesi		7.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)		3.9g	1.6kcal	0.2g	0.2g	0g	0.1g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		2g	7.6kcal	1.6g	0.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	41g	28kcal	3.8g	2.6g	0.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	20g	14kcal	1.9g	1.3g	0.1g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	10g	7kcal	1g	0.7g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	68kcal	9.3g	6.4g	0.5g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu