Auringonkukansiemenleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		1.2g	2.9kcal	0.2g	0.1g	0.1g	0.6g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		1.6g	8.9kcal	0.4g	0.3g	0.8g	0.1g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		0.5g	1.6kcal	0.2g	0g	0.1g	0.2g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g		0.9g	2.7kcal	0.1g	0.6g	0g	0.1g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		2.1g	7.4kcal	0.3g	1.4g	0.1g	0.1g
Luomu grahamjauho (Mylläri)		3.5g	11kcal	0.5g	2.1g	0.1g	0.5g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		7.8g	2.7kcal	0.3g	0.3g	0g	0g
Siirappi, tumma		2.6g	8.3kcal	0g	1.9g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	41g	91kcal	4g	13.4g	2.4g	3.2g
	Valittu annoskoko	20g	46kcal	2g	6.7g	1.2g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	10g	23kcal	1g	3.4g	0.6g	0.8g
	Arvot/100g	100g	225kcal	9.9g	33g	5.9g	7.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu