Soilen kinkkukiusaus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g		8.8g	6.3kcal	0.2g	1.4g	0g	0g
Flora kevyt ruoka 7%		3.5g	3kcal	0g	0.2g	0.2g	0g
Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g		2.6g	2.6kcal	0.5g	0g	0.1g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		1.1g	1.3kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		4.4g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	41g	29kcal	1.8g	3.6g	0.8g	0g
	Valittu annoskoko	20g	15kcal	0.9g	1.8g	0.4g	0g
	Annoskoko puolitettuna	10g	7kcal	0.5g	0.9g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	72kcal	4.4g	8.8g	2g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu