Lanttukukko (lihaton) v2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lanttu		9g	2.6kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		0.7g	2.3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		3.7g	12kcal	0.4g	2.1g	0.1g	0.7g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		1g	3.4kcal	0.1g	0.7g	0g	0g
Ohrajauho, Myllyn Paras, 1dl=65g		1g	3.1kcal	0.1g	0.6g	0g	0.1g
Vesi		4.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	41g	47kcal	1.6g	8.4g	0.2g	2.2g
	Valittu annoskoko	20g	24kcal	0.8g	4.2g	0.1g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	10g	12kcal	0.4g	2.1g	0.1g	0.6g
	Arvot/100g	100g	116kcal	3.9g	20.6g	0.5g	5.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu