MMM Ruiskuorruttelohi

Lohet vuokaan, päälle sinappi ja hapankorppumurskaa.

Uunissa 225 astetta noin 25 minsaa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Makkonenm
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee 19g37kcal3.5g0g2.5g0g
Dijonsinappi, Maille, Original0.5g0.3kcal0g0g0g0g
Hapankorppu 1.2g4kcal0.1g0.7g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana41g82kcal7.2g1.4g5g0.4g
Valittu annoskoko21g41kcal3.6g0.7g2.5g0.2g
Annoskoko puolitettuna10g21kcal1.8g0.4g1.3g0.1g
Arvot/100g100g200kcal17.6g3.4g12.2g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=432645