Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 3.7g | 12kcal | 0.3g | 2.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Broilersuikale (Atria) | 7.3g | 6.2kcal | 1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 7.3g | 5.5kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Purjosipuli | 2.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 41g | 48kcal | 3.2g | 7g | 0.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 21g | 24kcal | 1.6g | 3.5g | 0.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 12kcal | 0.8g | 1.8g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 7.8g | 17.1g | 2g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu