Pulukkaplätyt (karppi)
Soseuta puolukat tehosek.
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukkasurvos sokeroimaton | 10g | 4.1kcal | 0g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.7g | 8.2kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 2.6g | 16kcal | 0.5g | 0.2g | 1.4g | 0g | |
| Voi | 1.3g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 41g | 76kcal | 2.4g | 2g | 6.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 38kcal | 1.2g | 1g | 3.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 19kcal | 0.6g | 0.5g | 1.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 5.9g | 4.9g | 15.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu