Suklaakauralesepuuro
Mittaa korkeareunaiseen astiaan kauraleseet, päälle maito, sokeri ja kaakaojauhe.
Mikrossa noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Ujoolio
Mikrossa noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Ujoolio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 16g | 5.2kcal | 0.5g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kauralese | 3.5g | 13kcal | 0.6g | 1.6g | 0.3g | 0.6g | |
| Sokeri | 0.9g | 3.8kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, tumma sokeriton | 0.4g | 1.3kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 41g | 46kcal | 2.4g | 6.6g | 0.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 23kcal | 1.2g | 3.3g | 0.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 12kcal | 0.6g | 1.7g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 5.9g | 16.2g | 2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu