Päivin munakoisolasagne

Paista jauheliha, sipulit ja valkosipuli ja lisää tomaattimurska, kippaa seos sitten vuoan pohjalle maustamisen jälkeen (suola+pippuri).

Viipaloi munakoiso levyiksi, itketä suolan avulla molemmin puolin, ruskista levyt 1-2tl öljyssä.

Tee valkokastike eli kiehauta 6dl (tai 6-8dl) maitoa, lisää jauhot kylmään maitoon, sekoita hyvin ja lisää suuruste maitoon.

Laita valkokastike lihasipuliseoksen päälle, sen jälkeen minakoisolevyt.

Toista, ja jätä viimeiseksi kerrokseksi valkokastike.

Paista 225c puoli tuntia, lisää juustoraaste ja jatka paistamista vartti.

Anna vetäytyä ennen tarjoilua vartti folion alla.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 437 grammaa

Stadinhelmi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso, paistettu 2g3.6kcal0g0g0.4g0g
Sipuli 3.1g0.9kcal0g0.2g0g0.1g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha5.5g9kcal1g0g0.5g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen5.5g1.8kcal0.2g0.3g0g0g
Vehnäjauho sunnuntai0.4g1.4kcal0g0.3g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Polar 10% (Valio)0.8g1.6kcal0.3g0g0.1g0g
Tomaattimurska (chili) (Eldorado), annos 400g3.1g0.8kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana41g39kcal3g1.8g2g0.2g
Valittu annoskoko21g19kcal1.5g0.9g1g0.1g
Annoskoko puolitettuna10g10kcal0.8g0.5g0.5g0.1g
Arvot/100g100g94kcal7.3g4.4g4.9g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=386314