Tsatsiki a la Arska

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		11g	14kcal	0.5g	0.6g	1.1g	0g
Kermaviili, Juustoportti, kevyt 6%, vähälaktoosinen		2.7g	2.2kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Valkosipuli		0.5g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Oliiviöljy		0.3g	2.4kcal	0g	0g	0.3g	0g
Kurkku		5.5g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	41g	40kcal	1.2g	1.8g	3.2g	0g
	Valittu annoskoko	20g	20kcal	0.6g	0.9g	1.6g	0g
	Annoskoko puolitettuna	10g	10kcal	0.3g	0.5g	0.8g	0g
	Arvot/100g	100g	98kcal	2.9g	4.4g	7.8g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu