Nautawokki

Suokaloi naudan ulkofile ja paista puolikypsäksi seesamöljyssä . Lisää suolaa.

Siirrä suikaleet syrjään ja kypsennä wokkivihannekset.

(Vihannekset kuumalle pannulle) Lisää kalakastike vihannesten sekaan kysennysvaiheessa.

Kun vihannekset ovat kypsiä lisää joukkoon lihat ja seesamin siemennet.

Anna hautua hetki.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa

Tapper
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudan ulkofilee7.8g10kcal1.6g0g0.4g0g
Wok Vietnamese Findus (450g)12g2.9kcal0.2g0.5g0.1g0.4g
Santa maria thailand fish sauce0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Seesamöljy, kylmäpuristettu0.3g2.3kcal0g0g0.3g0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)0.5g3.1kcal0.1g0g0.3g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana41g37kcal3.8g1g2.2g1g
Valittu annoskoko21g19kcal1.9g0.5g1.1g0.5g
Annoskoko puolitettuna10g9kcal1g0.3g0.6g0.3g
Arvot/100g100g90kcal9.2g2.4g5.3g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=414102