Seiti, siemenkuorrutettu

Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti

Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.

sitruunanlohkoja
tilliä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Satasatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 1.4g10kcal0g0g1.1g0g
Korppujauho 2.7g10kcal0.3g2.1g0g0.1g
Auringonkukansiemen 2.7g16kcal0.6g0.3g1.4g0.2g
Tilli, tuore 2.7g0.8kcal0.1g0g0g0.1g
Seiti pakaste 11g8.5kcal1.9g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana41g91kcal5.8g4.8g5.2g0.8g
Valittu annoskoko21g46kcal2.9g2.4g2.6g0.4g
Annoskoko puolitettuna10g23kcal1.5g1.2g1.3g0.2g
Arvot/100g100g222kcal14.1g11.7g12.7g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=122906