Smoothie banaani-ananas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		2.8g	2.4kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g		7.8g	4.5kcal	0.8g	0.3g	0g	0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g		4.3g	2.6kcal	0g	0.6g	0g	0g
Vehnälese		0.3g	0.7kcal	0g	0g	0g	0.1g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		4.7g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Keksi, suklaalehti Jyväshyvä ( 1kpl n. 7 gr)		0.7g	3.2kcal	0g	0.4g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	41g	27kcal	1.6g	3.6g	0.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	21g	14kcal	0.8g	1.8g	0.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	10g	7kcal	0.4g	0.9g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	66kcal	3.9g	8.7g	1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu