Iltapala pirtelö
Lyö mikseriin maito, gaineri, ja kaurahiutale.
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 16g | 7.2kcal | 0.5g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Gainer pro recovery banaani (Star nutrion), annos 37g | 2g | 7.5kcal | 0.5g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 1.6g | 5.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Sokeri | 0.5g | 1.9kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 41g | 46kcal | 2.4g | 7g | 0.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 21g | 23kcal | 1.2g | 3.5g | 0.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 11kcal | 0.6g | 1.8g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 5.8g | 16.9g | 1.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu