Proteiinijauhesmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Wheyn Protein + (1 mitta=33g)		1g	3.9kcal	0.8g	0.1g	0g	0g
Mansikka		6.2g	2.9kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.9g	1.6kcal	0g	0.3g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia		4.7g	2.8kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman)		6.2g	2.1kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g		0.5g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0.4g
	Annoskoko tuplana	41g	27kcal	2.2g	3g	0.2g	1g
	Valittu annoskoko	21g	14kcal	1.1g	1.5g	0.1g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	10g	7kcal	0.6g	0.8g	0.1g	0.3g
	Arvot/100g	100g	66kcal	5.4g	7.3g	0.5g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu