Kaalilaatikko

Lisäksi: suolaa, pippuria ja meiramia.

1. Keitä ohra kypsäksi.

2. Poista kaalista ruoti, pilko pieneksi ja kiehauta n. 15 minuuttia kasvisliemessä.

Valuta hyvin,

3. Paista soijarouhe ja lisää joukkoon pilkottu sipuli.

Jatka paistamista niin kauan, että neste on haihtunut.

4. Sekoita kaikki ainekset, myös mausteet keskenään ja kaada uunivuokaan.

Lorota päälle kermaa.

5. Paista 150-175-asteisessa uunissa n. 2 tuntia, peitä vuoka foliolla, jos alkaa tummua liikaa päältä.

alkuperäinen Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Inaaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 13g3.5kcal0.1g0.5g0g0.3g
Ohrasuurimo 1.3g4.3kcal0.1g0.8g0g0.1g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g2.5g8kcal1.3g0.7g0g0.4g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Vesi1.6g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 1.1g3.3kcal0g0.8g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl1.6g1.3kcal0g0.1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana41g41kcal3g5.8g0.2g1.6g
Valittu annoskoko21g21kcal1.5g2.9g0.1g0.8g
Annoskoko puolitettuna10g10kcal0.8g1.5g0.1g0.4g
Arvot/100g100g100kcal7.2g14g0.5g3.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193125