Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g0.4g0.7kcal0.1g0.1g0g0.2g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 0.8g2.5kcal0.2g0.1g0.2g0.2g
Ruisjauho Pirkka1.5g4.7kcal0.1g0.9g0g0.2g
Auringonkukansiemen 4.6g28kcal1.1g0.6g2.3g0.3g
Oliiviöljy 0.2g1.7kcal0g0g0.2g0g
Maitorahka, Valio, 0,34.6g3kcal0.5g0.2g0g0g
Kananmuna kuoreton 8.5g12kcal1.1g0g0.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana41g104kcal6.2g3.8g7.2g1.8g
Valittu annoskoko21g52kcal3.1g1.9g3.6g0.9g
Annoskoko puolitettuna10g26kcal1.6g1g1.8g0.5g
Arvot/100g100g253kcal15g9.2g17.5g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220720