Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 5.9g | 22kcal | 0.9g | 3.4g | 0.4g | 0.6g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 2.5g | 16kcal | 0.4g | 0.2g | 1.5g | 0.3g | |
| Auringonkukansiemen | 1.1g | 6.3kcal | 0.2g | 0.1g | 0.5g | 0.1g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 1.1g | 5.7kcal | 0.3g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Hunaja | 4.2g | 14kcal | 0g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 3g | 9kcal | 0.1g | 1.9g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 41g | 197kcal | 3.8g | 18.4g | 11.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 21g | 98kcal | 1.9g | 9.2g | 5.9g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 49kcal | 1g | 4.6g | 3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 475kcal | 9.2g | 44.4g | 28.5g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu