Spelttihiutalepuuro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, Kevyt		16g	7.2kcal	0.5g	0.7g	0.2g	0g
Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g		4.7g	15kcal	0.7g	2.8g	0.1g	0.5g
Ruislese		0.3g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	41g	46kcal	2.4g	7.2g	0.6g	1.2g
	Valittu annoskoko	21g	23kcal	1.2g	3.6g	0.3g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	10g	12kcal	0.6g	1.8g	0.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	111kcal	5.8g	17.4g	1.4g	2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu